Pilates, une technique en éducation somatique
Méthode Pilates
Créée par Joseph Humbertus Pilates au début du XXe siècle, la méthode Pilates est une technique de mise en forme et une excellente activité préventive. Son créateur lui a donné le nom de « contrôlogie » qui signifie « l’art du contrôle du corps, l’équilibre entre le corps et l’esprit ».
La technique de Pilates se base sur des principes permettant le développement global du corps. Il comprend des mouvements visant à stimuler la concentration, l’équilibre, la force, la souplesse, l’alignement et la respiration consciente associée aux mouvements. Il tend à créer une parfaite harmonie corporelle et ainsi à optimiser le fonctionnement du système neuromusculaire et à améliorer les capacités physiques qui favorisent la qualité de vie. La technique de Pilates est reconnue pour ses nombreuses vertus. Elle peut être pratiquée par tous types de personnes, quels que soient leur âge et leur condition physique. La méthode Pilates constitue un excellent complément préventif à une autre activité sportive ou une méthode de rééducation et de réadaptation.
Entraînement personnalisé en Pilates
Cours privés ou semi-privés
Les exercices peuvent être effectués au sol ou avec les accessoires et les équipements de Pilates: Cadillac, Exo chair, reformer. Les séances peuvent être adaptées aussi aux personnes âgées et aux femmes enceintes ou en période de post-partum. L'horaire est planifié par le client, suivant ses préférences et la disponibilité du studio. Forfaits de 4 ou de 8 séances disponibles.
Que vous soyez un athlète de pointe ou une personne désireuse de retrouver la forme, vous pouvez profiter des bienfaits de l'entraînement Pilates, notamment pour:
- Développer la conscience de votre corps
- Améliorer votre alignement
- Améliorer la qualité du mouvement
- Améliorer la circulation sanguine
- Améliorer la capacité respiratoire
- Améliorer la silhouette
- Améliorer la posture
- Améliorer la souplesse du corps
- Rétablir l'équilibre corporel
- Renforcer les abdominaux profonds, les stabilisateurs
- Renforcer votre corps en globalité
- Soulager les douleurs au dos
- Favoriser une sensation de bien-être et de vitalité accrue
- Réduire le stress en travaillant la respiration profonde et consciente
- Diminuer les tensions musculaires
- Augmenter le niveau d’énergie
- Pour les athlètes d'haut niveau, artistes de cirque et danseurs : Prévention des blessures et optimiser leur performance !
